好好睡觉就是养生

睡眠是人体的主动过程,有助于精神及体力的恢复。中医认为,睡眠是＂阴阳和谐＂＂营卫调和＂的表现。良好的睡眠能帮助人体预防疾病,缓解疾病进展,并有利于延长寿命,好好睡觉就是最好的养生。为了提高睡眠质量,有以下六个诀窍可以借鉴。