睡眠养生“六诀窍”

睡眠是人体的主动过程，有助于精神及体力的恢复。对中医而言，睡眠是“阴阳和谐”“营卫调和”的表现。良好的睡眠能帮助预防疾病，缓解疾病进展，并有利于延长寿命。根据多年临床经验，我们总结了“睡眠养生”六诀窍并编创了穴位按摩助眠操（将在下期介绍）。