50岁以上中老年人的保健:重新开始锻炼身体

你可能没有意识到旧的锻炼方法会增加健康风险。试试这些减轻运动负担的新方法。把责任归咎于换工作,慢性健康问题或者仅仅是没有动力：任何让你失去日常锻炼的事情都会导致久坐的生活方式。但你不要以为可以按照你年轻时候的锻炼方法锻炼。你的身体在变老,情况发生了变化。