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前列腺炎惹烦恼 保健体操助疗效
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摘要
前列腺炎常困扰男性身心健康,介绍如下方法有助日常保健。一、震臀——仰卧。两腿自然伸直,将臀部抬起放下;如此反复震荡骨盆若干次,使其淤血较快消除。仰卧,两腿屈膝,使两脚移向臀部,此时以肩、脚着床,将臂部高高抬起,深吸气、提肛;臀部放下,以加大震荡力,同时全身放松,深呼吸,如此反复震荡10~20次。
作者
许力行
出处
《养生月刊》
2018年第6期513-513,共1页
Health Preserving
关键词
前列腺炎
保健体操
烦恼
疗效
身心健康
日常保健
臀部
深吸气
分类号
R277.573.3 [医药卫生—中医学]
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