多做颈椎健身操腰杆挺起来

很多朋友有颈椎问题，下面教大家一套颈椎健身操，在家也可以练起来。第1节：金狮摇头预备姿势两腿分立，两手叉腰。动作头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。