倒走或增身体负担

倒走对健康有好处，但不一定适合老年人。倒走会伴随心率加快，易增加心脏负担。多数老年人存在不同程度的心脏及血管问题，进行倒行运动时，容易造成大脑或心肌缺血，出现头晕、摔倒等危险。