我们怎样补钙

我们的身体需要多种微量元素，缺少其中任何一种都会引起相应的疾病，钙就是其中重要的一种。人体如果缺乏钙质，会影响骨骼发育，使骨骼变形，出现佝偻病、罗圈腿、X形腿和鸡胸等，甚至影响智力。成年人每天的需钙量约为0．6克，少年儿童的需钙量比成年人要多一倍。