入夏养生 切记贪凉

起居有常入夏之后,早晚要根据气温变化适当添衣,以防受凉引发疾病。进入夏季以后,昼长夜短,应顺应自然界阳盛阴虚的变化,适当调整个人的睡眠时间,养成晚睡早起的习惯,但仍应注意睡好＂子午觉＂,尤其要适当午睡,午睡时间因人而异,一般以0.5～1h为宜,以保证饱满的精神状态以及充足的体力。