孕早期 你会“吃”吗

怀孕后，孕妈妈总是为吃什么而发愁，到底孕期营养和平常饮食关注点有哪些不一样呢？下面我们一起来看看。美国妇产科医师学会（ACOG）推荐孕妇每日摄入叶酸量为400ug，可以降低约70％的胎儿神经管缺陷发生。因此，孕妈妈们除了补充叶酸片外，也应多摄入以下富含叶酸的食物，如扁豆、云豆、绿叶蔬菜（菠菜、生菜、甘蓝菜、西兰花）、柑橘、坚果、黄豆等。