克服退休后的失眠

睡眠对于人体健康至关重要。很多老年人退休后,未能及时适应退休生活,睡眠周期节律受到影响,导致睡眠质量下降。我在退休后就曾有一段时间睡眠质量较差,经常失眠。失眠是很痛苦的事情,我一度精神萎靡,身体瘦弱,去医院检查也查不出具体的病症。我想,再这样下去,身体会垮掉的。于是,我下定决心要把睡眠质量搞上来。