抖动让气血遍布全身

全身抖动能使气血津液自脚底传遍全身，10分钟后，感觉身体轻松舒适。这正如俗话所说，“百练不如一步，百步不如一抖”。这抖动操无需辅助工具，也不谈固定场所，只需能容纳一个人的空间就行了。