饭后保健“七不要”

不要立刻上床俗话讲：＂饭后躺一躺,不长半斤长四两。＂意思是说刚吃完饭立刻躺在床上,久之会发胖。另外,刚吃过饭就睡觉,食物反流进入肺部的可能性也会增加。如果是带有胃酸的食物反流到肺部,还可能会使肺部受到细菌感染,甚至造成窒息。专家提醒,饭后至少要休息20分钟再上床睡觉,哪怕是午间休息也应如此。不要立刻吃水果有些人觉得饭后吃水果特别爽口,殊不知刚吃完热饭,突然的冷刺激会加重肠胃负担,长此以往,容易引起肠胃疾病。