节食会导致骨质疏松吗等8题

专家解答：三餐膳食要合理搭配，营养均衡全面。考试期间的饮食要清淡易消化，避免食用油炸、油煎、烧烤食品。早餐和午餐一定要吃好，以保证大脑能量的消耗，建议以八分饱为宜，忌过饱；晚餐要以清淡食物为主，主食中应增加粗杂粮，多吃蔬菜。睡觉前一小时可以喝—杯牛奶，加适量面包、饼干等，可补充营养也可以安神。