人老练肌力 强身益处多

许多老年人离退休在家，总运动量较上班工作时大大减少，因而出现腰酸背痛、四肢乏力、腰粗腹大、皮肤松弛、关节失灵等“肌肉饥饿”现象。为了清除安逸生活给老年人肌肉带来的“饥饿”病，最好的“处方”就是进行健身锻炼，并常年坚持。