几种易造成身体损伤的健身动作

我们曾经把此动作视作腹部锻炼的黄金动作，但后来发现此训练动作并不能很好地锻炼到腰腹部的肌肉。如果长期做仰卧起坐，反而还会因为重复和错误的训练，对颈椎和腰椎增加额外的负担。想要训练腰腹部的肌肉，可采取例如卷腹等有针对性的训练动作。