度夏有节健康除病

夏天白昼逐步延长，夜晚时间缩短，“养生之道贵在顺应天时”，夏日阳光猛烈，不宜曝晒，可在早上气温适宜、阳光柔和的时候晒太阳，做些合适的运动。运动的最佳状态为微微出汗，切不可汗出如雨。夏天天气炎热，很多人都喜欢喝冷饮、吃冰镇的水果以消暑解渴，但生冷之品损伤脾胃，如果过食生冷或食生冷食品后胃脘不适，舌苔厚腻者，可饮生姜乌龙茶。