强化臀小肌

臀小肌是人体一块深层肌肉，主要功能是保持人体躯干正直，是维持人体骨盆稳定的重要肌肉。因此，臀小肌的强化训练属于防护类训炼，通常在家用自身体重也可以比较好地强化臀小肌。