八个错误姿势毁了你的锻炼

运动生理学家认为，正确的锻炼姿势能收到更好的训练结果。采用正确的锻炼姿势能更有针对性的训练靶向肌肉群和更快的见效。更重要的是，正确的姿势还有助于预防受伤，防止肌肉增长不平衡，以及避免对容易受伤的部位（如肩部和腰部）施加多余的重量。