练瑜伽谨防受伤

练瑜伽能让你的身体柔韧而且有力量，但练习不正确，也会受伤。错误的练习会导致严重的肌肉损伤，包括颈部、肩部、脊柱、腿部和膝盖的拉伤和过度伸展。