打造超级X体形

拥有凛亮的X体形是健美运动员的梦想，X体形不仅看起来赏心悦目，也会大大增加在比赛中的竞争力。竞阔的肩膀、宽厚的背阔肌、纤细的腰部和发达的股四头肌外侧是构成X体形的最关键因素。要想打造出牛X的体形，就应该重点在这几个部位的训练上做文章。