岳父的“八慢”养生

岳父今年87岁,看上去精神矍铄,神采奕奕。除了耳朵有些背外,眼不花,5号字的报纸他不用老花镜照样阅读。若问起他的养生诀窍,他将其归功于自己日常生活中养成的＂九慢＂。一、慢饮食岳父每日进食正餐坚持细嚼慢咽,细嚼慢咽既有助于消化,又能让人享受美味。每天晚饭后或者周末、节假日,他会和家人或朋友。