论臂强肾操(三)

笔者将武术套路的“披挂掌”、气息练习的“能量功”以及体育运动的“健美操”的精华元素．融会贯通．专门创编出这套中老年人易学易练的“抡臂强肾操”。此操共分八节，本刊将分为四期刊登。本期介绍第五节“前抡臂”和第六节“后抡臂”。