长期失眠?试试认知行为疗法

如果失眠问题不断困扰着你,又担心长期服药会带来副作用,不妨了解下安全无副作用的睡眠认知行为疗法——一种让你的身体重新适应睡眠状态的方法。关于失眠,美国医师协会表示,一种叫做认知行为疗法的治疗方法很有效,而且不会产生药物那样的副作用。医生们最好先给患者实施认知行为疗法,如果没有效果的话,再考虑服用药物。