过度共情综合征,伤人又伤己

共情是一种宝贵的能力,让你很容易获得友谊和信任。可是你知道吗？感同身受过了头也不是什么好事儿,不仅会让自己＂压力山大＂,还有可能对他人产生困扰。那么怎样才能做到健康共情呢？什么是共情？共情指的个体能够理解他人的情绪状态,并产生相似的社会性情绪反应的一种能力。简单来说,也就是换位思考,站在他人的角度考虑问题。现在,心理学家认为共情包含两大成分：情绪共情和认知共情。