青少年冰壶运动员投壶训练方法研究

投壶是冰壶项目中两种基本技术之一,包含对准方向、时机、平衡和放壶四大技术要素。投壶时,腰腹肌肉等长收缩使上体略前倾、固定并保持正直滑行。滑行腿作为支撑腿而屈曲,股四头肌伸展,踝关节背屈。蹬冰腿伸展微屈,在进入预备姿势后膝关节最能发力的最佳角度范围为135°~165°,股二头肌伸展,踝关节跖屈。