三原则预防练瑜伽受伤

瑜伽如今作为一种时尚的运动风靡全球，受到各年龄段人群的喜爱和推崇。它能从内而外地改变一个人的气质和体态，提高人体柔韧性和灵活性，能拉伸、放松关节、韧带和肌肉，但对身体状况有一定要求，如果练习不当，反而会带来伤害。专家强调，练习瑜伽要量力而行、循序渐进，尤其是零基础的学员，不要追求一步到位，可以用三个原则来避开瑜伽里的危险动作。