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三原则预防练瑜伽受伤
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摘要
瑜伽如今作为一种时尚的运动风靡全球,受到各年龄段人群的喜爱和推崇。它能从内而外地改变一个人的气质和体态,提高人体柔韧性和灵活性,能拉伸、放松关节、韧带和肌肉,但对身体状况有一定要求,如果练习不当,反而会带来伤害。专家强调,练习瑜伽要量力而行、循序渐进,尤其是零基础的学员,不要追求一步到位,可以用三个原则来避开瑜伽里的危险动作。
作者
潘林
出处
《农家致富》
2018年第12期59-59,共1页
关键词
受伤
预防
身体状况
柔韧性
练习
危险
分类号
X928.7 [环境科学与工程—安全科学]
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农家致富
2018年 第12期
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