脊椎锻炼法 防弯腰勾背

久坐的人容易得腰椎病,如果不注意的话,时间长了便会弯腰勾背。下面介绍一套脊椎锻炼法,坚持锻炼,可以让你保持挺拔的身姿,预防弯腰勾背。