调治失眠药粥方

＂夕殿萤飞思悄然,孤灯挑尽未成眠。＂这是唐代诗人白居易在《长恨歌》中描写唐明皇彻夜难眠的情景,现今也有很多人有失眠困扰。彻夜难眠令人＂痛苦＂,服用安眠药又容易产生依赖性等副作用,如何解决？在＂药补不如食补＂的今天,制作出有疗效的食疗方,既可以避免不良反应,又有一定的催眠功效。