复合营养素补充剂安全吗? 怎么吃?

所谓复合营养补充剂，是将几十种维生素和矿物质混合在一起同时补充的一类产品。它的优势是，不必很麻烦地吃各种单独的营养素补充剂，只需吞下一粒，就能一次性补充多种微量营养素。