受伤了 记住急救的RICE原则

R代表rest（休息）。停止受伤部位的运动,好好休息可以促进较快的复原。I代表ice compress（冰敷）。冰敷袋置于受伤部位,受伤后48小时内每隔2~3小时冰敷20~30分钟,冰敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷→疼痛→灼热→麻木,当变成麻木时就可以移开冰敷袋。