黄锡龄老人的养生“五要”

黄锡龄是江西省宜春市宜丰县商业部门的一名退休人员。现年95岁的他仍身体硬朗,走起路来步履轻盈;思维敏捷,经常吟诗写作。在健康老人座谈会上,他把自己的养生经验归纳为＂五要＂。饮食要杂。简言之,五谷杂粮要吃,酸甜苦辣要尝,什么都吃,不偏食,不忌口。他身体修长,不胖不瘦,饮食上一贯坚持荤素搭配、营养均衡。所以,他未患＂三高＂等慢性病,这是他得以长寿的重要基础。