夏季锻炼的注意事项

俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”夏季进行体育锻炼，能保持运动的持续性效果，避免体能和技能的衰退，还能有效提高人体对高温的适应能力，增进食欲，提高睡眠质量，增强机体对疾病的抵抗能力。