夏练三伏 一张一弛

俗话说“夏练三伏”，夏天运动，有助于提高身体的耐热能力，对呼吸、内分泌等系统功能有促进改善作用；而且，炎炎夏日，衣衫单薄，健身爱好者更能直观感受身体的变化，体验运动的乐趣。当然，凡事过犹不及，夏天运动也要适可而止。夏天天气炎热，户外运动有中暑、晒伤的风险，而且大量流汗带走电解质，容易让人疲劳，甚至抽筋。实际上，不仅是普通的健身爱好者在夏天运动要注意把握好“度”，就连职业运动员也是如此，比如在巴西举行的2014年男足世界杯上，为了应对炎热天气，比赛就专门引入补水暂停，让球员休息一会。