经常腰酸背痛的应对策略

许多人有腰痛的毛病，最常见的腰痛原因是肌肉或关节的劳损，当进行过度伸展或提拉的动作时关节会受到损伤。这种不适通常可以利用热敷、冷敷和充分的休息来缓解。其他常见原因还包括女性的经期疼痛以及不良坐姿等。英国华威大学最近公布的一项研究表明，许多患者不必求助强效止痛药、休息或不必要的手术。有越来越多的证据表明，简单的锻炼和伸展运动更有助于缓解症状。