试谈如何有效提高中长跑训练成绩

中长跑,是一项技术与体能并存的运动项目,它不仅要求运动员跑的快,还要求有超强的耐力。在训练中长跑时,教会运动员正确的跑姿和科学的呼吸方法;变换性地使用多种训练方式来进行中长跑训练,有效提高运动员的身体运动机能;还要进行心理方面的训练,来提高运动员的心理承受能力,提高中长跑水平,提高运动员的中长跑成绩。