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饮食补钙并不难
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摘要
钙是人体内含量最丰富的矿物质,99%的钙都储存在骨骼和牙齿中,约1%的钙分布在体液和细胞内。骨骼就像一个钙库,血液能够根据需要“提取”或“充值”。然而,我国居民钙的摄入量只有推荐量的1/2(推荐量为800毫克/日)。饮食中钙摄入明显不足。身体为了维持血钙正常,只能以骨密度的“消耗”为代价。所以,骨质疏松症是青年埋祸、老年埋单。预防骨质疏松症,必须确保每日饮食中有足够的钙。
作者
蒋放
机构地区
江苏省苏北人民医院营养科
出处
《大众医学》
2018年第8期40-40,共1页
关键词
饮食补钙
骨质疏松症
体内含量
推荐量
矿物质
细胞内
钙分布
摄入量
分类号
R735.350.1 [医药卫生—肿瘤]
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大众医学
2018年 第8期
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