运动可减轻与肥胖有关的炎症

骑自行车或经常参加其他锻炼有助于减轻对肥胖人群有害的炎症。体力活动是通过改变血液特性来抑制炎症的。慢性炎症是许多与肥胖相关的健康隐患的推手，如心脏病和Ⅱ型糖尿病。虽然炎症是身体对伤害的自然反应，但对于肥胖的人来说，炎症会变成长期的反应，然后对健康的组织造成损害。