老年人防跌健身预案

据美国疾病控制和预防中心的统计，跌倒是65岁以上老年人伤亡的主要原因。本文介绍的六个锻炼动作，能增强身体中大块肌肉群（如臀腿部肌肉、股四头肌和肱三头肌）的力量，从而帮助老年人避免跌倒，平稳地度过晚年生活。