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肩倒立如何判断是否到位

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摘要 问:在艾扬格大师的讲述中,房倒立式是一个难度系数不大的体位。但从各位瑜伽老师的博文中得知,这也是一个比较危险的体位,方法不对,很容易受伤。因此我也格外小心。我的体会是:用下巴锁住胸骨,达到这个位置,是一个便于准确地拢到背部与地面垂直的方法,但很容易感觉到面部、颈部的紧张。请问老师,是不是还有其他要领?另,如何可以观察到自己的动作已然到位?我根本不敢侧过头去看镜子,怕扭伤脖子。
出处 《健与美》 2018年第8期94-94,共1页 Fitness & Beauty
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