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体育课不同负荷对中学生体质健康影响的实验研究被引量：3

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摘要许多学者和心理学家的研究都认为,如果一个正常人接受正常的健身训练,应以有氧运动为主导,他们的运动心率应保持在120~140b/min范围内,运动持续时间也应该控制在每次运动时间的2/3左右,才能达到最佳的健身效果。如果所施加的运动负荷过大,就会导致心率过快,心率超过180b/min机体就会出现不良的反应;而如果心率低于120b/min时,对机体的各部分器官刺激过小,锻炼的价值就会降低,对健身效果不明显.

作者刘方涛闫巧珍

机构地区文山学院

出处《青少年体育》 2018年第7期121-122,共2页 Youth Sport

关键词体质健康不同负荷中学生体育课运动心率实验运动持续时间健身效果

分类号 G804.49 [文化科学—运动人体科学]

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2018年第7期

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