怎样消除“双下巴”

第一步：把下巴朝着天花板慢慢向上抬起。第二步：试着向前延伸下颚，一直到感觉下巴附近的肌肉有稍微紧绷的感觉，然后撑着从1数到10。第三步：维持上个动作的姿势，但是把头慢慢低下来约7～8厘米，然后再慢慢地抬头，就这样连续做20次（动作请维持上下摆动．不可以转动脖子）。