腹式呼吸与太极桩功浅议

太极拳运动对于呼吸来说，是一种“调养气息”的功夫。在习练太极拳时，要求松静自然，气沉丹田，就是要在自然呼吸的基础上，尽量做到用腹部呼吸。因为用腹呼吸，在吸气时，横膈肌下降，腹肌舒张，使胸腔容积增大，从而可以增大肺活量，对加强体内血液循环、改善新陈代谢等起到良好作用，同时，由于隔肌和腹肌的收缩，对内脏器官也起到一定的按摩作用，经过长期的锻炼，对增进身体健康大有益处。