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每天运动12分钟让你的血管不“生锈”

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摘要动作1 仰卧在床上,双腿伸直放平,缓慢向上抬高45度,坚持2分钟.腹肌力量差的,也可单腿交换抬高,坚持2分钟,有利于帮助血液从四肢回流到心脏.动作2 端坐床沿或椅子上,双小腿下垂2分钟,这有助于心脏向下肢供血.

作者佚名

出处《家庭医药（就医选药）》 2018年第6期75-75,共1页 Home Medicine

关键词 “生锈” 血管运动小腿心脏

分类号 R331.1 [医药卫生—人体生理学]

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家庭医药（就医选药）

2018年第6期

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