休息不当 运动效果打折

在运动场上,我们经常看到有人在运动后,或瘫坐在地上,或拿起矿泉水一饮而尽……殊不知,这些不恰当的休息方式会让运动效果大打折扣,甚至有害健康。大量饮水随着汗水流失的不只是水分,还有部分电解质及水溶性维生素。如果只补水不补盐,会降低体液的盐浓度,使人更渴。