请您收藏——控制高血压,谨记6多3少原则!

对于高血压患者,只有服药加上饮食和运动双管齐下,才能达到真正降压目的.控制高血压,谨记6多3少原则.（1）多喝牛奶：牛奶含钙量高,有利于保持血管壁柔软.（2）多晒太阳：紫外线照射可以产生维生素D3,与钙互相作用,有助于控制动脉血压.（3）多吃大蒜：常吃大蒜,可以使身体维持-种酶的数量,从而避免发生高血压.（4）多喝橙汁：富含维生素C,有助于血管扩张作用.还包括柠檬、蔬菜等酸味食物,也有助于增加机体维生素C含量,从而达到扩张血管降压目的。