饭后散步每分钟90步

饭后散步有助于促进肠胃蠕动，缓解压力。但走得太快、太久，反而容易伤身，饭后散步关键在于放松。建议散步速度以90步／分钟最为理想，约每秒走1～2步即可。散步时间以10～30分钟为宜，不用太久。