长夏养脾调五脏

五脏的功能与时序中的五季相对应。长夏（指农历六月、夏至至大暑,相当于南方的黄梅天,现代称＂桑拿天＂）,对应于脾,主湿,是健脾、养脾的重要时节。长夏养脾健身的原则是扶阳养阴。暑和湿都是＂邪气＂,但暑属于＂阳邪＂,易损耗人的津液,产生＂热变＂,应对的方法是避暑、养阴、生津;湿属于＂阴邪＂,特点是下行,比较重浊,最易伤脾,造成肠胃不舒服,出现肚子胀、不想吃饭、大便不成形、四肢冰凉等,急需扶阳,如服用温阳化湿的五苓散,也可以按摩大椎穴。长夏养脾的具体事项应从调整饮食、注意起居两方面进行。