事半功倍的锻炼窍门

在运动中,锻炼的时间、本身的体力、储备的能量总是有限的,如何让这3个＂有限＂形成合力,取得更好的效果：健康水平提高、身体均衡发展、运动伤病减少？这里,推荐一种事半功倍的锻炼窍门,即＂积极性休息＂的锻炼方法。所谓＂消极性休息＂就是在运动的间隙,采用完全静止的休息方法。