4个动作促进肾健康

1．叩齿运动 操作方法：口轻闭，上下牙齿稍用力连续咬合100～1000次，再鼓起两腮做漱口状，将口中津液咽下。作用：“肾液为唾”，肾的盛衰关系到唾液的盈亏，反之，唾液也能滋补肾精，肾精充足，内能养五脏，外润肌肤。