健骨操

关注我们的颈部健康颈椎的操是三节，可以一起练也可以分开练．可以有效地恢复我们颈椎的肌肉力量，远离颈椎病。第一节：手捧莲花动作：或坐或站，保持上身抬头挺胸。双臂胸前弯曲抬起来，两肘关节弯曲接近靠拢。使手掌与眼睛齐平，要求指尖向前、掌心向上，手指微弯想象自己手中捧着一莲花。